Så fungerar det

Ditt ansikte har muskler. Träna dem.

Varje käklinje genom historien har formats genom tuggande. Här är mekanismen.

Problemet

Dina förfäder tuggade i timmar. Det gör inte du.

Förindustriella människor utvecklade breda käkar och raka tänder utan tandreglerare. Deras mat krävde timmar av hårt tuggande varje dag.

Corruccinis befolkningsstudier visade att matens hårdhet var den enskilt bästa förutsägelsen för hur väl tänderna passade ihop. Modern processad mat tog bort nästan hela den belastningen.

Timmar av dagligt tuggande Inga ortodontister Stark som standard

Lösningen

Ta tillbaka lasten igen.

Jaw Toners återför förfäders tuggmotstånd till din vardag. Tio minuter, utan rötter, frön eller rått kött.

10 minuter om dagen Progressiv laddning Var som helst

Börja träna

Muskeln drar i benet

Ben svar redo att laddas

Wolffs lag och Frosts mekanostat: ben omformas som svar på de mekaniska krafter som det utsätts för.

Grundläggande teori

Tuggmuskelns tjocklek följer benet

Hos kvinnor med tänder var tuggmuskelns tjocklek en signifikant faktor för underkäkens alveolära benmassa och tjocklek.

Bakke et al., 2004

Kraftigare bett, tjockare cortex

Massetermuskelns styrka korrelerade måttligt med tjockleken på det mandibulära kortikalbenet (r = 0.59).

Studie av kortikal tjocklek

Mjuk mat, mindre ansikte

Råttor som föddes upp på mjuk kost utvecklade mindre käkmuskler, kortare underkäkar och minskad ansiktshöjd.

Kiliaridis et al., 1986

Extrapoleringen

En tränad muskel som drar hårdare i sina fästpunkter är den mekanism som människor extrapolerar till människans käke. Det är en teori, inte ett löfte.

Teorin, forskningen pågår

Ben svar redo att laddas

Wolffs lag och Frosts mekanostat: ben omformas som svar på de mekaniska krafter som det utsätts för.

Grundläggande teori

Tuggmuskelns tjocklek följer benet

Hos kvinnor med tänder var tuggmuskelns tjocklek en signifikant faktor för underkäkens alveolära benmassa och tjocklek.

Bakke et al., 2004

Kraftigare bett, tjockare cortex

Massetermuskelns styrka korrelerade måttligt med tjockleken på det mandibulära kortikalbenet (r = 0.59).

Studie av kortikal tjocklek

Mjuk mat, mindre ansikte

Råttor som föddes upp på mjuk kost utvecklade mindre käkmuskler, kortare underkäkar och minskad ansiktshöjd.

Kiliaridis et al., 1986

Extrapoleringen

En tränad muskel som drar hårdare i sina fästpunkter är den mekanism som människor extrapolerar till människans käke. Det är en teori, inte ett löfte.

Teorin, forskningen pågår

Ben svar redo att laddas

Wolffs lag och Frosts mekanostat: ben omformas som svar på de mekaniska krafter som det utsätts för.

Grundläggande teori

Tuggmuskelns tjocklek följer benet

Hos kvinnor med tänder var tuggmuskelns tjocklek en signifikant faktor för underkäkens alveolära benmassa och tjocklek.

Bakke et al., 2004

Kraftigare bett, tjockare cortex

Massetermuskelns styrka korrelerade måttligt med tjockleken på det mandibulära kortikalbenet (r = 0.59).

Studie av kortikal tjocklek

Mjuk mat, mindre ansikte

Råttor som föddes upp på mjuk kost utvecklade mindre käkmuskler, kortare underkäkar och minskad ansiktshöjd.

Kiliaridis et al., 1986

Extrapoleringen

En tränad muskel som drar hårdare i sina fästpunkter är den mekanism som människor extrapolerar till människans käke. Det är en teori, inte ett löfte.

Teorin, forskningen pågår

Benanpassning hos vuxna är ett område för aktiv forskning, och evidensen här är till stor del baserad på djurstudier och korrelationer. Vi gör inga medicinska påståenden. Individuella resultat varierar.

Vad styrketräning gör med en käke

+22 % bitkraft

Den maximala bitkraften ökade efter fyra veckors tuggträning med motstånd, fem minuter två gånger dagligen.

Shirai et al., 2018

Mätbar tillväxt

Ultraljud visade förändringar i tuggmuskelns tjocklek vid funktion. Den fungerar som vilken annan skelettmuskel som helst.

Kiliaridis & Kalebo, 1991

Tjocklek är styrka

Av alla käkmuskler var det tjockleken på tuggmuskeln som hade en signifikant korrelation med bitkraften.

Raadsheer et al., 1999

Träning fungerar i praktiken

Daglig tuggträning ökade bettkraften i övervakade försök.

Ingervall & Bitsanis, 1987

Fastare tuggummi, mer aktivering

Tuggummi med hårdare konsistens ger högre aktivering av tuggmuskeln än vanligt tuggummi.

Forskning om EMG vid tuggning

+22 % bitkraft

Den maximala bitkraften ökade efter fyra veckors tuggträning med motstånd, fem minuter två gånger dagligen.

Shirai et al., 2018

Mätbar tillväxt

Ultraljud visade förändringar i tuggmuskelns tjocklek vid funktion. Den fungerar som vilken annan skelettmuskel som helst.

Kiliaridis & Kalebo, 1991

Tjocklek är styrka

Av alla käkmuskler var det tjockleken på tuggmuskeln som hade en signifikant korrelation med bitkraften.

Raadsheer et al., 1999

Träning fungerar i praktiken

Daglig tuggträning ökade bettkraften i övervakade försök.

Ingervall & Bitsanis, 1987

Fastare tuggummi, mer aktivering

Tuggummi med hårdare konsistens ger högre aktivering av tuggmuskeln än vanligt tuggummi.

Forskning om EMG vid tuggning

+22 % bitkraft

Den maximala bitkraften ökade efter fyra veckors tuggträning med motstånd, fem minuter två gånger dagligen.

Shirai et al., 2018

Mätbar tillväxt

Ultraljud visade förändringar i tuggmuskelns tjocklek vid funktion. Den fungerar som vilken annan skelettmuskel som helst.

Kiliaridis & Kalebo, 1991

Tjocklek är styrka

Av alla käkmuskler var det tjockleken på tuggmuskeln som hade en signifikant korrelation med bitkraften.

Raadsheer et al., 1999

Träning fungerar i praktiken

Daglig tuggträning ökade bettkraften i övervakade försök.

Ingervall & Bitsanis, 1987

Fastare tuggummi, mer aktivering

Tuggummi med hårdare konsistens ger högre aktivering av tuggmuskeln än vanligt tuggummi.

Forskning om EMG vid tuggning

Studier mäter bettkraft och muskelaktivering. Synlig förändring beror på konsekvens och kroppsfett.

Tandköttet

Under käken: suprahyoidmusklerna leker

De suprahyoidala musklerna löper från hakan till tungbenet. De håller upp allt under din käklinje, och nästan ingenting i det moderna livet tränar dem.

Hårt tuggande och repetitioner med tungpress är samma typ av övningar som används inom myofunktionell terapi, där en metaanalys av vuxna patienter visade en minskning av apné-hypopnéindex med ungefär 50 %. Dessa muskler svarar på träning.

Lyfter under hakan Myofunktionella repetitioner Även smala ansikten mjukas upp här

Köp tuggummit

3.0:an

Sidoprofil: rå masseter

3.0 belastar massetermuskeln direkt, med ett motstånd på mellan 40 och 70 pund. Det är den muskel som avgör käkens bredd och linjen du ser från sidan.

40 till 70 lb Ställer in käkbredden Progressiva nivåer

Handla 3.0

Mer än utseendet