ジョートナーの使い方

良好な顎の健康と強い顔立ちの世界へようこそ。

ステップ1:
まず、ジョートナーを使用する前に、正面と横から顔の写真を撮ります。これは、数週間にわたる進捗状況を追跡し、比較するためです。

ステップ 2: ジョー トナーに付属のチェーンをエクササイザーの中央に接続します。

ステップ3:
ジョートナーを丸い側面/ ロゴが外側を向くように口の中に置き、 デバイスを歯の中央に置きます。シリコンストリップの中央のクレバスをしっかりと噛んでください。

ジョー トナーが口にうまく収まらない場合は、まずジョー トナーを指で押しつぶしてから、デバイスを口の中に入れます。ジョー トナーは、顔の筋肉に最大限の動きを提供するために大きく設計されています。

ジョー トナーの周りに唇を置き、ジョー トナーが口からはみ出さないように垂直に直接噛むようにしてください。 これにより、 歯への負担が軽減され、顔の筋肉がより活性化されます。

色々試してみて、 歯への負担が最小限に抑えられる最も快適な噛み合わせを見つけてください。透明なシリコンストリップを強く噛んで、咬み合わせを確立します。

これでトレーニングを開始する準備が整いました。

このガイドを参照して、合併症を避けるために完璧なフォームでジョートナーを使用する方法を学びましょう。デバイスを適切に使用すれば、顎関節症などの顎の問題は発生しません。 

ジョー トナーを口に含んでトレーニングを開始し、チェーンを首にかけることで、ランニング、ワークアウト、または家の周りで使用するときに簡単にアクセスできます。

ジョートナーで最適な結果を得るには、毎日 5 ～ 15 分の範囲でトレーニングを行ってください。セットごとに、セット間に定期的な休憩を組み込みながら、かなりの疲労（快適レベル）または失敗に近い状態（もう一口食べることがほとんどできない状態）までトレーニングします。

あなたの負荷とトレーニングレベルに応じて、3〜10セットを目指してください。怪我を避けながら筋肉の回復と強化を促進するには、2、3 日に一度休むことが重要です。

顎の強さは個人差があります。ジョー トナーは快適なレベルでのみ使用し、デバイスを使いすぎないようにしてください。関節に痛みや違和感を感じた場合は、すぐに使用を控え、少なくとも1～2日は休んでください。

エクササイズの難しさを感じ始めたら、繰り返しの速度を落として強度を高め、顔の筋肉を深く動かすことに集中してください。

できるだけ多くの回数を繰り出すことが目標ではありませんが、顎の筋肉が活性化しているのを実感しながら、ゆっくりと噛み、完璧なフォームで繰り返しを行うことが目的です。

負荷が非常に簡単になり、疲労を最小限に抑えながら 50 回以上実行できるようになったら、次のレベルに進む準備が整います。

顔の筋肉を最大限に成長させ、問題を避けるために、急いで作業を進めず、ジョー トナーを最高の抵抗までゆっくりと進めてください。

ジョートナーを使って楽しくトレーニングし、普段の習慣に取り入れてみてください。デバイスを使いすぎず、一貫性を保ち、正しいフォームを使用すれば、わずか 1 ～ 2 か月でそれなりの結果が得られるはずです。

Jaw Tonerを購入すると、以下が含まれます：

Jaw Toner本体

1 x キャリーボックス

1 x チェーンアタッチメント

2 x 無料交換用チューイングストリップ

すべてのJaw Tonerは100％BPAおよびフタル酸エステルフリーの食品グレードシリコンラバーで作られています。

私たちはJaw Tonerがあなたに効果があると確信しているので、リスクなしの返金保証を提供しています。

1つのJaw Tonerを45日間リスクなしでお試しください！ご購入に100％満足いただけない場合は、ご購入から45日以内に全額返金いたします。

すべてのパッケージに製品保証を提供しています。製品が破損または不良品で届いた場合は、無料で交換品をお送りします。

詳細は返品ポリシーをご覧ください。

顔の筋肉トレーニングの効果とそれが魅力や顎の健康に与える相関について、複数の研究が行われています。最もよく知られている研究はJ Dent Resによって実施されました。

研究からの抜粋：
「咬筋の体積は頬骨弓および下顎枝の断面積と有意に相関していました。咬筋の向きはほぼ垂直に頬骨弓および下顎前顎部に対して位置していました。頬骨弓の角度は前顎角と有意に相関していました。研究結果は、咀嚼筋が隣接する局所骨格部位に影響を及ぼすことを示唆しています。」

簡単に言うと、この研究は顔の筋肉がその下の骨と相関していることを説明しています。この研究は、顔の筋肉の大きさと下顎枝（顎の骨）、および頬骨弓（高い頬骨）の大きさとの相関を強調しています。これら二つの骨は、顔の左右対称性と魅力にとって最も重要な骨です。

骨にストレスをかける活動は、骨を形成する細胞を刺激することができます。そのストレスは、筋肉の引っ張りや押しが骨にかかることで生じ、これは筋力トレーニング（歩行やランニングのような体重負荷の有酸素運動も含む）中に起こります。その結果、骨はより強く、密度が高くなります（ハーバード 2004年）。

顔の筋肉を鍛えると、筋肉の成長による輪郭の明確化だけでなく、時間をかけて顔の骨格構造をより対称的ではっきりとした外見に変えることも可能です。これらの結果は微妙ですが、確かに目に見えるものです。

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