ジョートナーの使い方

顎の健康と強い顔立ちの世界へようこそ。

ステップ1：
まず、ジョートナーを使用する前に、正面と横から顔の写真を撮ります。これは、数週間にわたる進捗状況を追跡して比較するためです。

ステップ 2: Jaw Toner に付属のチェーンをエクササイザーの中央に通して接続します。

ステップ3:
丸い面/ロゴが外側を向くように Jaw Toner を口の中に入れ、デバイスを歯の真ん中に置きます。シリコンストリップの中央の溝で噛んでいることを確認してください。

ジョートナーを口の中にうまく入れられない場合は、まずジョートナーを指で握り、それからデバイスを口の中に入れます。ジョートナーは、顔の筋肉を自由に動かすことができるように、大きめに設計されています。

ジョートナーの周りに唇を当て、ジョートナーが口から突き出ないように垂直に噛みます。こうすることで歯にかかる負担が減り、顔の筋肉がよりよく活性化されます。

いろいろ試してみて、歯に最も負担がかからず、最も快適な噛み合わせを見つけてください。透明なシリコンストリップを強く噛んで、噛み合わせを確立してください。

これでトレーニングを始める準備ができました!

合併症を避けるために、Jaw Toner を正しい姿勢で使用する方法については、このガイドを参照してください。デバイスを適切に使用すれば、TMJ などの顎の問題は発生しません。

ジョー トナーを口に入れてトレーニングを開始し、チェーンを首にかけておけば、ランニングやトレーニング中、または家の中での使用時に簡単に取り出せます。

Jaw Toner で最適な結果を得るには、毎日 5 分から 15 分のトレーニングを行ってください。セットごとに、かなり疲労するまで (快適なレベル)、または限界に近づくまで (ほとんどもう噛めないレベル) トレーニングし、セット間には定期的に休憩を入れてください。

抵抗力とトレーニング レベルに応じて、3 ～ 10 セットを目指します。怪我を防​​ぎながら筋肉の回復と強化を促進するには、2 ～ 3 日ごとに 1 日休むことが重要です。

顎の強さは個人差がありますので、ジョートナーは快適なレベルまでのみ使用し、デバイスを過度に使用しないでください。痛みや関節の不快感を感じた場合は、直ちに使用を中止し、少なくとも 1 ～ 2 日間は休んでください。

エクササイズが難しく感じ始めたら、反復速度を遅くして、顔の筋肉を深く動かすことに集中して、強度を高めてください。

できるだけ多くの回数をこなすことが目標ではなく、ゆっくりと噛み、顎の筋肉が活性化するのを実感しながら、完璧なフォームで回数をこなすことが目標です。

抵抗が楽になり、疲労を最小限に抑えながら 50 回以上の繰り返しができるようになったら、次のレベルに進む準備が整ったことになります。

急がず、顎トナーをゆっくりと最高抵抗まで上げ、顔の筋肉を最大限成長させ、問題を避けてください。

Jaw Toner で楽しくトレーニングし、日常のルーチンに取り入れてみてください。デバイスを使いすぎず、一貫性を保ち、正しいフォームでトレーニングすれば、わずか 1 ～ 2 か月でかなりの成果が見られるはずです。

Jaw Toner を購入すると、以下のものが含まれます。

顎トナー

キャリーボックス x 1

チェーンアタッチメント x 1

交換用チューストリップ2枚無料

すべての Jaw Toners は、100% BPA およびフタル酸エステルを含まない食品グレードのシリコンゴムで作られています。

私たちは、Jaw Toner があなたに効果があると確信しているため、リスクなしの返金保証を提供しています。

ジョートナーを45 日間、リスクなしでお試しください。ご購入に100% ご満足いただけなかった場合は、購入後45 日以内に全額返金いたします。

すべてのパッケージに製品保証が付いています。つまり、商品が破損または不良品で届いた場合、無料で交換品をお送りします。

詳細については返品ポリシーをお読みください。

顔の筋肉トレーニングの効果と、それが魅力や顎の健康とどのように関係しているかについては、複数の研究が行われています。最もよく知られている研究は、 J Dent Resによって実施されました。

研究からの抜粋：
「咬筋の容積は頬骨弓と下顎枝の断面積と有意に相関していた。咬筋の向きは頬骨弓と下顎前角領域に対してほぼ垂直であった。頬骨弓の角度は前角と有意に相関していた。研究の結果は、咀嚼筋が隣接する局所骨格部位に影響を及ぼすことを示唆している。」

簡単に言えば、この研究は顔の筋肉がその下の骨と相関関係にあることを説明しています。この研究は、顔の筋肉の大きさと下顎枝（あごの骨）および頬骨弓（高い頬骨）の大きさの相関関係を強調しています。これら 2 つの骨は、顔の対称性と魅力にとって最も重要な2 つの骨です。

骨にストレスを与える活動は、骨形成細胞を活性化させます。そのストレスは、筋力トレーニング（およびウォーキングやランニングなどの体重負荷の有酸素運動）中に発生する骨の引っ張りと押し付けから生じます。その結果、骨はより強く、より密度が高くなります（ハーバード 2004）。

顔の筋肉を鍛えると、筋肉の成長によって輪郭がはっきりするだけでなく、時間の経過とともに顔の骨格が変化し、より対称的で輪郭のはっきりした外観になる可能性があります。これらの結果は微妙ですが、それでも確実に目立ちます。

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