Cómo utilizar la pastilla de tónico para mandíbula
Cómo utilizar el tónico para mandíbula
Bienvenido al mundo de la buena salud de la mandíbula y los rasgos faciales fuertes.
Paso 1:
En primer lugar, tome una fotografía de su rostro de frente y de lado antes de usar el tóner de mandíbula. Esto es para realizar un seguimiento y comparar su progreso a lo largo de las semanas.
Paso 2: Conecte la cadena incluida con su Jaw Toner por el centro del ejercitador.
Paso 3:
Coloque el Jaw Toner en su boca con el lado redondo/logotipo apuntando hacia afuera y el dispositivo colocado en el centro de sus dientes. Asegúrate de morder la grieta central de las tiras de silicona.
Si no puede colocar correctamente el Jaw Toner en su boca, primero apriete el Jaw Toner con los dedos y luego coloque el dispositivo en su boca. Los Jaw Toners están diseñados para ser grandes a fin de proporcionar una gama completa de movimiento para los músculos faciales.
Apoye los labios alrededor del Jaw Toner e intente morder directamente verticalmente en lugar de que el Jaw Toner sobresalga de su boca. Esto debería ejercer menos tensión sobre los dientes y activar mejor los músculos faciales.
Experimente con él y encuentre la mordida más cómoda que ejerza la menor tensión sobre sus dientes. Muerda con fuerza las tiras de silicona transparente para establecer su mordida.
¡Ahora estás listo para empezar a entrenar!
Consulte esta guía para aprender a utilizar Jaw Toner con la forma perfecta para evitar complicaciones. Si utiliza el dispositivo correctamente, no se deberían formar problemas en la mandíbula, como la ATM.
Métete el Jaw Toner en la boca para comenzar a entrenar y usa la cadena alrededor del cuello para acceder fácilmente cuando corres, haces ejercicio o lo usas en la casa.
Para obtener resultados óptimos con Jaw Toner, realice entrenamientos de 5 a 15 minutos diarios. En cada serie, entrene hasta alcanzar una fatiga significativa (su nivel de comodidad) o casi el fracaso (donde apenas pueda hacer otro bocado) e incorpore descansos regulares entre series.
Intenta realizar de 3 a 10 series, dependiendo de la resistencia y el nivel de entrenamiento que tengas. Para promover la recuperación y el fortalecimiento muscular y evitar lesiones, es fundamental tomarse un día de descanso cada 2 o 3 días.
La fuerza de la mandíbula varía individualmente, utilice el tóner de mandíbula únicamente según su nivel de comodidad y no haga un uso excesivo del dispositivo. Si siente algún dolor o molestia en las articulaciones, absténgase de usarlo inmediatamente y descanse durante al menos 1 o 2 días.
Si el ejercicio comienza a parecer menos desafiante, aumente la intensidad disminuyendo las repeticiones y concentrándose en involucrar profundamente los músculos faciales.
Su objetivo no es realizar tantas repeticiones como sea posible, sino morder lentamente y realizar repeticiones con forma perfecta, sintiendo realmente cómo se activan los músculos de la mandíbula.
Una vez que la resistencia se vuelve demasiado fácil y puedes realizar más de 50 repeticiones con una fatiga mínima, estás listo para pasar al siguiente nivel.
¡No apresure su progresión y avance lentamente con los Jaw Toners hasta la resistencia más alta para lograr el mejor crecimiento de los músculos faciales y evitar problemas!