Cómo utilizar el molar de tóner de mandíbula

Guía del usuario del tonificador de mandíbula

Mira el video o sigue las instrucciones a continuación para consejos de entrenamiento y más.

Paso 1

Primero, toma una foto de tu rostro de frente y de lado antes de usar el Tonificador de Mandíbula. Esto es para seguir y comparar tu progreso a lo largo de las semanas y ver cuánto has avanzado. ¡Envía una reseña con tus resultados, nos encantaría verlos!

Paso 2

Su Tonificador de Mandíbula Molar vendrá con 2 dispositivos separados para ejercitar la mandíbula. Uno para acomodar el lado izquierdo y otro para el derecho.

Paso 3

Coloque los Jaw Toner Molars en su boca, asegurándose de que estén alineados con sus muelas más posteriores, los molares. Coloque el dispositivo de modo que las flechas apunten hacia el exterior de su boca. Muela sobre el lado plano del dispositivo, evitando morder el lado con flechas.

Una vez que los Molares estén posicionados en la parte trasera de tus dientes, muerde el dispositivo y encuentra la posición de mordida más cómoda para ti. Intenta mantener la lengua en el paladar de tu boca, esto debería ayudar a que los Molares se mantengan en su lugar y asegurar una buena forma.

¡Ahora estás listo para el entrenamiento!

Consulta esta guía para aprender cómo usar el Tonificador de Mandíbula con la forma perfecta para evitar cualquier complicación. Si usas el dispositivo correctamente, no deberían formarse problemas de mandíbula como la ATM.

Coloca el Tonificador de Mandíbula en tu boca para comenzar el entrenamiento y lleva la cadena alrededor de tu cuello para un acceso fácil

Consejos de Entrenamiento

Para obtener resultados óptimos con el Tonificador de Mandíbulas, realiza entrenamientos que duren entre 5 y 20 minutos diarios. Entrena hasta fatiga significativa (tu nivel de comodidad) o casi al fallo (donde apenas puedes dar otra mordida) antes de tomar un descanso de 1-2 minutos. Esto cuenta como 1 serie.

Apunta a 3 a 10 series, dependiendo de tu resistencia y nivel de entrenamiento. Para promover la recuperación y fortalecimiento muscular mientras evitas lesiones, es crucial tomar un día de descanso cada 2-3 días.

La fuerza mandibular varía individualmente, así que usa el Tonificador de Mandíbulas solo hasta tu nivel de comodidad y no abusar del dispositivo. Si sientes algún dolor o molestia en la articulación, deja de usarlo inmediatamente y descansa al menos 1-2 días.

Si tu rutina de ejercicios comienza a sentirse menos desafiante, aumenta la intensidad ralentizando tus repeticiones y enfocándote en involucrar profundamente tus músculos faciales. En lugar de apuntar a un alto número de repeticiones, prioriza la calidad sobre la cantidad.

Muerde lentamente y realiza cada repetición con forma perfecta, concentrándote en la activación de los músculos de la mandíbula. Este método asegura que aproveches al máximo cada repetición, mejorando la efectividad de tu entrenamiento.

Una vez que la resistencia se vuelve demasiado fácil, y puedes realizar más de 50 repeticiones con fatiga mínima, estás listo para pasar al siguiente nivel.

No apresures tu progresión y avanza lentamente en los Jaw Toners hasta la resistencia más alta para el mejor crecimiento muscular facial y para evitar problemas.

Problemas comunes

check_box

¿Mis tiras de silicona siguen cayéndose?

El Jaw Toner viene con dos tiras de silicona para los dientes superiores e inferiores, garantizando un ajuste cómodo. Se incluyen dos tiras de repuesto adicionales gratis.

Si las tiras se aflojan, vuelva a leer cuidadosamente las instrucciones anteriores y asegúrese de usarlas correctamente. Puede que esté posicionando el Jaw Toner incorrectamente en su boca, lo que hace que los dientes se deslicen entre las tiras de silicona y el Jaw Toner, causando que se salgan de lugar. Asegúrese de morder

Si los problemas persisten, hierva el dispositivo durante 30-60 segundos y muerda con firmeza para volver a asegurar las tiras.

check_box

Me está haciendo tener arcadas.

Asegúrate de que el lado redondo con el logo esté apuntando hacia afuera. Si sigues con arcadas, intenta colocar el Tonificador de Mandíbula más afuera de tu boca y que tu lengua empuje la parte trasera del Tonificador de Mandíbula.

check_box

Está causando dolor de mandíbula

Aunque el dolor de mandíbula es poco común, si experimenta dolor de mandíbula por el Jaw Toner, puede que haya usado el dispositivo en exceso, lo haya usado incorrectamente o tenga problemas de mandíbula preexistentes. Si siente dolor al usar el Jaw Toner, evite usarlo durante 2-3 días. Intente usar la resistencia más baja que tenga y tome el entrenamiento con calma. Si los problemas de mandíbula persisten, evite usar el Jaw Toner.

Consejos adicionales para mantener un tonificador de mandíbula saludable y definido

Practica una postura adecuada de la lengua

Relaja tu lengua y asegúrate de que esté cómodamente situada en tu boca. Con los labios cerrados, coloca la punta de la lengua detrás de tus dientes frontales y contra el paladar. Presiona suavemente la lengua hacia arriba y hacia atrás, hacia el paladar blando (el tejido blando en la parte posterior del techo de tu boca). Mantén la lengua en esta posición durante todo el día, incluso al tragar.

No respires por la boca

Respirar por la boca puede provocar una variedad de resultados negativos para la salud. Cuando respiras por la boca, evitas el sistema natural de filtración y humidificación de tu nariz, lo que puede hacerte más propenso a alergias, infecciones y sequedad bucal. Respirar por la boca también puede contribuir a la falta de oxígeno y a una mala calidad del sueño, lo que puede afectar negativamente tu salud y bienestar general.