Cómo utilizar el tónico para mandíbula 2.0

Guía del usuario del tonificador de mandíbula

Mira el video o sigue las instrucciones a continuación para consejos de entrenamiento y más.

Paso 1

Primero, toma una foto de tu rostro de frente y de lado antes de usar el Tonificador de Mandíbula. Esto es para seguir y comparar tu progreso a lo largo de las semanas y ver cuánto has avanzado. ¡Envía una reseña con tus resultados, nos encantaría verlos!

Paso 2

Conecte la cadena incluida con su Jaw Toner a través del medio del ejercitador.

Paso 3

Coloca el Tonificador de Mandíbula en tu boca con el lado redondo/logo apuntando hacia afuera y el dispositivo colocado en el medio de tus dientes. Asegúrate de morder en la hendidura central de las tiras de silicona.

Si no puede colocar correctamente el Jaw Toner en su boca, primero apriete el Jaw Toner con los dedos y luego coloque el dispositivo en su boca. Los Jaw Toners están diseñados para ser grandes con el fin de proporcionar un rango completo de movimiento para los músculos faciales.

Paso 4

Descansa tus labios alrededor del Jaw Toner y trata de morder directamente hacia abajo de forma vertical en lugar de que el Jaw Toner sobresalga de tu boca. Esto debería poner un estrés mínimo en tus dientes y activar mejor los músculos faciales.

Juega con él y encuentra tu mordida más cómoda que ponga el menor estrés en tus dientes. Muerde fuerte las tiras transparentes de silicona para establecer tu mordida

¡Ahora estás listo para el entrenamiento!

Consulta esta guía para aprender cómo usar el Tonificador de Mandíbula con la forma perfecta para evitar cualquier complicación. Si usas el dispositivo correctamente, no deberían formarse problemas de mandíbula como la ATM.

Coloca el Tonificador de Mandíbula en tu boca para comenzar el entrenamiento y lleva la cadena alrededor de tu cuello para un acceso fácil

Consejos de Entrenamiento

Para obtener resultados óptimos con el Jaw Toner, realice entrenamientos que duren entre 5 y 20 minutos diarios. Entrene hasta fatiga significativa (su nivel de comodidad) o casi al fallo (donde apenas pueda dar otra mordida) antes de tomar un descanso de 1-2 minutos. Esto cuenta como 1 serie.

Apunte a 3 a 10 series, dependiendo de su resistencia y nivel de entrenamiento. Para promover la recuperación y fortalecimiento muscular mientras se evita una lesión, es crucial tomar un día de descanso cada 2-3 días.

La fuerza mandibular varía individualmente, así que use el Jaw Toner solo hasta su nivel de comodidad y no abusar del dispositivo. Si siente algún dolor o molestia en la articulación, deje de usarlo inmediatamente y descanse al menos 1-2 días.

Si tu rutina de ejercicios comienza a sentirse menos desafiante, aumenta la intensidad ralentizando tus repeticiones y enfocándote en involucrar profundamente tus músculos faciales. En lugar de apuntar a un alto número de repeticiones, prioriza la calidad sobre la cantidad.

Muerde lentamente y realiza cada repetición con forma perfecta, concentrándote en la activación de tus músculos mandibulares. Este método asegura que aproveches al máximo cada repetición, mejorando la efectividad de tu entrenamiento.

Una vez que la resistencia se vuelve demasiado fácil, y puedes realizar más de 50 repeticiones con fatiga mínima, estás listo para pasar al siguiente nivel.

No apresures tu progresión y avanza lentamente en los Jaw Toners hasta la resistencia más alta para el mejor crecimiento muscular facial y para evitar problemas.

Problemas comunes

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¿Mis tiras de silicona siguen cayéndose?

El Jaw Toner viene con dos tiras de silicona para los dientes superiores e inferiores, garantizando un ajuste cómodo. Se incluyen dos tiras de repuesto adicionales gratis.

Si las tiras se aflojan, vuelva a leer cuidadosamente las instrucciones anteriores y asegúrese de usarlas correctamente. Puede que esté posicionando el Jaw Toner incorrectamente en su boca, lo que hace que los dientes se deslicen entre las tiras de silicona y el Jaw Toner, causando que se salgan de lugar. Asegúrese de morder

Si los problemas persisten, hierva el dispositivo durante 30-60 segundos y muerda con firmeza para volver a asegurar las tiras.

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Me está haciendo tener arcadas

Asegúrate de que el lado redondo con el logo esté apuntando hacia afuera. Coloca el Tonificador de Mandíbula más afuera de tu boca y empuja la parte trasera con la lengua.

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Está causando dolor de mandíbula

Aunque el dolor de mandíbula es poco común, si experimenta dolor de mandíbula por el Jaw Toner, puede que haya usado el dispositivo en exceso, lo haya usado incorrectamente o tenga problemas de mandíbula preexistentes. Si siente dolor al usar el Jaw Toner, evite usarlo durante 2-3 días. Intente usar la resistencia más baja que tenga y tome el entrenamiento con calma. Si los problemas de mandíbula persisten, evite usar el Jaw Toner.

Consejos adicionales para mantener una mandíbula saludable y cincelada

Practica una postura adecuada de la lengua

Relaja tu lengua y asegúrate de que esté cómodamente situada en tu boca. Con los labios cerrados, coloca la punta de la lengua detrás de tus dientes frontales y contra el paladar. Presiona suavemente la lengua hacia arriba y hacia atrás, hacia el paladar blando (el tejido blando en la parte posterior del techo de tu boca). Mantén la lengua en esta posición durante todo el día, incluso al tragar.

No respires por la boca

Respirar por la boca puede provocar una variedad de resultados negativos para la salud. Cuando respiras por la boca, evitas el sistema natural de filtración y humidificación de tu nariz, lo que puede hacerte más propenso a alergias, infecciones y sequedad bucal. Respirar por la boca también puede contribuir a la falta de oxígeno y a una mala calidad del sueño, lo que puede afectar negativamente tu salud y bienestar general.