Cargar respuestas de Bone
Ley de Wolff y mecanostato de Frost: el hueso se remodela en respuesta a las fuerzas mecánicas que se ejercen sobre él.
Teoría fundamental
El problema
Tus antepasados masticaban durante horas. Tú no.
Las personas preindustriales desarrollaban mandíbulas anchas y dientes rectos sin ortodoncistas. Su comida exigía horas de masticación intensa todos los días.
Los estudios poblacionales de Corruccini descubrieron que la dureza de los alimentos era el mejor predictor individual de la correcta alineación de los dientes. Los alimentos procesados modernos eliminaron casi toda esa carga.
Horas de masticación diaria
No hay ortodoncistas
Fuerte de forma predeterminada
La solución
Recupera la carga de nuevo.
Jaw Toners devuelve a tu día una resistencia al masticar propia de nuestros antepasados. Diez minutos, sin necesidad de raíces, semillas ni carne cruda.
10 minutos al día
Carga progresiva
En cualquier lugar
El músculo tira del hueso
El grosor del masetero sigue el hueso
En mujeres con dentición, el grosor del masetero fue un determinante significativo de la masa y el grosor del hueso alveolar mandibular.
Bakke et al., 2004
Mordida más fuerte, corteza más gruesa
La fuerza del músculo masetero se correlacionó moderadamente con el grosor del hueso cortical mandibular (r = 0,59).
Estudio del grosor cortical
Comida blanda, cara más pequeña
Las ratas criadas con dietas blandas desarrollaron músculos mandibulares más pequeños, mandíbulas más cortas y una menor altura facial.
Kiliaridis et al., 1986
La extrapolación
Un músculo entrenado que tira con más fuerza de sus puntos de anclaje es el mecanismo que la gente extrapola a la mandíbula humana. Es una teoría, no una promesa.
Teoría, investigación en curso
La adaptación ósea en adultos es un área de investigación activa y la evidencia disponible es principalmente de origen animal y correlacional. No hacemos afirmaciones médicas. Los resultados individuales varían.
Lo que el entrenamiento de resistencia le hace a la mandíbula
+22% de fuerza de mordida
La fuerza máxima de mordida aumentó después de cuatro semanas de masticación con resistencia, cinco minutos dos veces al día.
Shirai et al., 2018
Crecimiento medible
La ecografía mostró cambios en el grosor del masetero con la función. Se comporta como cualquier otro músculo esquelético.
Kiliaridis y Kalebo, 1991
El grosor equivale a la resistencia
De todos los músculos de la mandíbula, el grosor del masetero fue el único que se correlacionó significativamente con la fuerza de mordida.
Raadsheer et al., 1999
La formación funciona en la práctica
El entrenamiento diario de masticación aumentó la fuerza de mordida en ensayos supervisados.
Ingervall & Bitsanis, 1987
Chicle más duro, mayor activación
La goma de mascar más dura provoca una mayor activación del músculo masetero que la goma de mascar estándar.
Investigación sobre la EMG de la masticación
Los estudios miden la fuerza de mordida y la activación muscular. El cambio visible depende de la constancia y del porcentaje de grasa corporal.
La encía
Debajo de la mandíbula: el juego suprahioideo
Los músculos suprahioideos se extienden desde el mentón hasta el hueso hioides. Sostienen todo lo que está debajo de la línea de la mandíbula, y casi nada en la vida moderna los ejercita.
Masticar alimentos duros y hacer repeticiones de presión con la lengua son ejercicios de la misma familia que se usan en la terapia miofuncional, en la que un metaanálisis de pacientes adultos encontró una reducción aproximada del 50 % en el índice de apnea-hipopnea. Estos músculos responden al entrenamiento.
Levantamientos debajo del mentón
Repeticiones miofuncionales
Incluso los rostros delgados se suavizan aquí
El 3.0
Perfil lateral: masetero
El 3.0 trabaja directamente el masetero, con una resistencia de 40 a 70 libras. Ese es el músculo que determina el ancho de la mandíbula y la línea que se ve de perfil.
40 a 70 lb
Ajusta el ancho de la mandíbula
Niveles progresivos
Más allá de la apariencia
Diseñado para respirar mejor
La fuerza de la lengua, la mandíbula y la garganta es la base de la terapia miofuncional, que las investigaciones relacionan con una respiración nasal más fácil y un sueño más tranquilo.
Entrenar la mandíbula no es un tratamiento. Sí trabaja los mismos músculos a los que se dirigen esos programas.
Respiración nasal
Investigación emergente
Don't take our word for it
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Individual results vary with consistency and body fat.
La versión corta
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Adopta la 3.0
Repeticiones verticales lentas hasta la fatiga. Diez minutos.
Sube de nivel
¿Cincuenta repeticiones limpias te resultan fáciles? Sube a la siguiente resistencia.
Mastica el chicle
Masticaciones laterales y presiones de la lengua debajo de la mandíbula.
Recuperar
Día de descanso cada dos o tres días. Los músculos crecen durante el descanso.
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