Maak eerst een foto van je gezicht van voren en van de zijkant voordat je de Jaw Toner gebruikt. Dit is om je voortgang over de weken bij te houden en te vergelijken en te zien hoe ver je bent gekomen. Dien een beoordeling in met je resultaten, of stuur het naar onze Instagram @jawtoners, we zouden ze graag zien!
Kies je stukgrootte:
Belangrijke veiligheidsregel:
Je zou spiervermoeidheid en een milde branderigheid moeten voelen, geen scherpe pijn in het kaakgewricht, de oren of slapen. Als je pijn voelt → stop.
Voordat je begint met kauwen:
1. Zit of sta rechtop met je borst omhoog en kin lichtjes ingetrokken (niet naar voren stekend).
2. Houd je tanden licht uit elkaar wanneer je niet actief bijt.
3. Tongpositie tussen sets:
Laat de tong op het gehemelte rusten, net achter je voortanden.
Lippen gesloten, ademhaling door je neus.
Deze houding zorgt ervoor dat het tandvlees samenwerkt met je gelaatsstructuur, niet ertegenin.
Raadpleeg deze gids om te leren hoe u de Jaw Toner Gum met de perfecte vorm gebruikt om complicaties te voorkomen. Als u het apparaat correct gebruikt, zouden kaakproblemen zoals TMJ niet moeten ontstaan.
Doel: Maak het kaakgewricht en de spieren klaar.
Je gaat dit behandelen als een sportsessie voor je kaak.
➡️ Dat is 1 ronde.
Doe 3–5 rondes in totaal, afhankelijk van je niveau:
Rust 20–30 seconden tussen de rondes met je tanden ontspannen en je tong tegen het gehemelte.
Na zijwaarts kauwen:
Na zijwaarts kauwen:
Dit zijn de aanbevolen intervallen om te beginnen met trainen. Als je van nature een sterkere kaak hebt, wil je misschien sneller vooruitgang boeken.
Week 1 (Beginnerfase)
Week 2–3 (Aanpassingsfase)
Week 4+ (Progressiefase)
Meer is niet altijd beter. Je kaak is een gewricht – behandel het zoals het trainen van elke andere spiergroep.
Om uw kaakgewricht te beschermen:
Ja. De kauwgom is stevig maar flexibel, en gezoet met xylitol, wat helpt bij het ondersteunen van gezond glazuur.
Vermijd gewoon:
Nee. Dit is weerstandstraining, geen gewone kauwgom. Houd het bij korte sessies en laat je kaak daarna rusten.
De meeste mensen merken op:
Resultaten variëren op basis van consistentie en je startpunt.
Als u kaakpijn ervaart door de Jaw Toner Gum, kan het zijn dat u het kauwgom te veel hebt gebruikt, het verkeerd hebt gebruikt, of dat u al bestaande kaakproblemen had. Als u pijn voelt bij het gebruik van de Jaw Toner gum, stop dan 2-3 dagen met het gebruik. Als kaakproblemen chronisch aanhouden, stop dan met het gebruik van de Jaw Toner gum.
Oefen de juiste tonghouding
Ontspan je tong en zorg dat deze comfortabel in je mond ligt. Houd je lippen gesloten, plaats de punt van je tong achter je voortanden en tegen het gehemelte. Druk je tong zachtjes omhoog en naar achteren richting het zachte gehemelte (het zachte weefsel achterin het dak van je mond). Houd je tong de hele dag in deze positie, ook tijdens het slikken.
Adem Niet Door Je Mond
Mondademhaling kan leiden tot verschillende negatieve gezondheidsproblemen. Wanneer je door je mond ademt, omzeil je het natuurlijke filtratie- en bevochtigingssysteem van je neus, wat je vatbaarder kan maken voor allergieën, infecties en een droge mond. Mondademhaling kan ook bijdragen aan een gebrek aan zuurstof en een slechte slaapkwaliteit, wat een negatieve invloed kan hebben op je algehele gezondheid en welzijn.
