Réponses osseuses à charger
La loi de Wolff et le mécanostat de Frost : l’os se remodèle en réponse aux forces mécaniques qui s’exercent sur lui.
Théorie fondamentale
Le problème
Vos ancêtres mâchaient pendant des heures. Pas vous.
Les populations préindustrielles avaient des mâchoires larges et des dents bien alignées sans orthodontistes. Leur alimentation exigeait des heures de mastication intense chaque jour.
Les études de population de Corruccini ont révélé que la dureté des aliments était le meilleur indicateur de l’occlusion dentaire. Les aliments transformés modernes ont supprimé presque toute cette sollicitation.
Heures de mastication quotidienne
Aucun orthodontiste
Fort par défaut
La correction
Ramenez la charge en arrière.
Les tonifiants Jaw Toners réintègrent à votre quotidien une résistance à la mastication digne de nos ancêtres. Dix minutes, sans racines, graines ni viande crue.
10 minutes par jour
Chargement progressif
N’importe où
Le muscle tire sur l’os
L’épaisseur du masséter suit l’os
Chez les femmes dentées, l’épaisseur du muscle masséter était un déterminant significatif de la masse et de l’épaisseur de l’os alvéolaire mandibulaire.
Bakke et al., 2004
Morsure plus forte, cortex plus épais
La force du muscle masséter était modérément corrélée à l’épaisseur de l’os cortical mandibulaire (r = 0,59).
Étude de l’épaisseur corticale
Aliments mous, visage plus fin
Les rats nourris avec des aliments mous ont développé des muscles de la mâchoire plus petits, des mandibules plus courtes et une hauteur faciale réduite.
Kiliaridis et al., 1986
L’extrapolation
Un muscle entraîné qui exerce une traction plus forte sur ses points d’ancrage est le mécanisme que les gens extrapolent à la mâchoire humaine. C’est une théorie, pas une promesse.
Théorie, recherches en cours
L’adaptation osseuse chez les adultes fait l’objet de recherches actives, et les données disponibles sont principalement issues d’études animales et corrélationnelles. Nous ne formulons aucune allégation médicale. Les résultats varient selon les individus.
Ce que l'entraînement en résistance fait à la mâchoire
+22 % de force de morsure
La force de morsure maximale a augmenté après quatre semaines de mastication avec résistance, cinq minutes deux fois par jour.
Shirai et al., 2018
Croissance mesurable
L’échographie a montré des variations de l’épaisseur du masséter selon sa fonction. Il se comporte comme n’importe quel autre muscle squelettique.
Kiliaridis & Kalebo, 1991
L’épaisseur est synonyme de robustesse
Parmi tous les muscles de la mâchoire, l’épaisseur du masséter était la seule à être significativement corrélée à la force de morsure.
Raadsheer et al., 1999
La formation fonctionne en pratique
L’entraînement quotidien à la mastication a augmenté la force de morsure lors d’essais supervisés.
Ingervall & Bitsanis, 1987
Gomme plus dure, plus d'activation
Mâcher un chewing-gum plus dur entraîne une activation plus importante des muscles masséters qu’un chewing-gum standard.
Recherche sur l’EMG de la mastication
Les études mesurent la force de morsure et l’activation musculaire. Les changements visibles dépendent de la régularité et du taux de masse grasse.
La gomme
Sous la mâchoire : le jeu des muscles suprahyoïdiens
Les muscles sus-hyoïdiens s’étendent du menton à l’os hyoïde. Ils soutiennent tout ce qui se trouve sous votre ligne mandibulaire, et presque rien dans la vie moderne ne les fait travailler.
La mastication d’aliments durs et les répétitions de pression de la langue appartiennent à la même famille d’exercices que ceux utilisés en thérapie myofonctionnelle, dans laquelle une méta-analyse de patients adultes a constaté une réduction d’environ 50 % de l’indice d’apnées-hypopnées. Ces muscles réagissent à l’entraînement.
Lifting sous le menton
Répétitions myofonctionnelles
Même les visages fins s’adoucissent ici
Le 3.0
Profil latéral : masséter
Le 3.0 sollicite directement le masséter, avec une résistance de 40 à 70 livres. C’est ce muscle qui détermine la largeur de la mâchoire et la ligne visible de profil.
40 à 70 lb
Définit la largeur de la mâchoire
Niveaux progressifs
Au-delà de l'apparence
Conçu pour mieux respirer
La force de la langue, de la mâchoire et de la gorge est le fondement même de la thérapie myofonctionnelle, que la recherche associe à une respiration nasale plus facile et à un sommeil plus calme.
Exercer votre mâchoire n'est pas un traitement. Cela fait toutefois travailler les mêmes muscles que ceux ciblés par ces programmes.
Respiration nasale
Recherches émergentes
Don't take our word for it
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Individual results vary with consistency and body fat.
La courte version
Les guides complets de chaque produit sont accessibles en un clic.
Adoptez la 3.0
Répétitions verticales lentes jusqu’à la fatigue. Dix minutes.
Passez au niveau supérieur
Cinquante répétitions propres vous semblent faciles ? Passez à la résistance suivante.
Mâchez le chewing-gum
Mâchonnements latéraux et pressions de la langue sous la mâchoire.
Récupérer
Jour de repos tous les deux à trois jours. Les muscles se développent au repos.
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