•  

Οδηγός Χρήσης Τονωτικού Γνάθου

Παρακολουθήστε το βίντεο ή ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για συμβουλές εκπαίδευσης και περισσότερα.

Παρακολουθήστε το σεμινάριο

Βήμα 1

Πρώτα, βγάλτε μια φωτογραφία του προσώπου σας από μπροστά και από το πλάι πριν χρησιμοποιήσετε το Jaw Toner. Αυτό γίνεται για να παρακολουθείτε και να συγκρίνετε την πρόοδό σας κατά τις εβδομάδες και να δείτε πόσο έχετε προχωρήσει. Υποβάλετε μια κριτική με τα αποτελέσματά σας, θα θέλαμε πολύ να τα δούμε!

Βήμα 2

Ο Τονωτής Γνάθου Molar σας θα έρθει με 2 ξεχωριστές συσκευές άσκησης γνάθου. Μία για να προσαρμοστεί στην αριστερή πλευρά και μία για τη δεξιά.

Βήμα 3

Τοποθετήστε τα Jaw Toner Molars στο στόμα σας, διασφαλίζοντας ότι είναι ευθυγραμμισμένα με τα πίσω δόντια, τους γομφίους. Τοποθετήστε τη συσκευή έτσι ώστε τα βέλη να κοιτούν προς τα έξω του στόματός σας. Δαγκώστε την επίπεδη πλευρά της συσκευής, αποφεύγοντας να δαγκώσετε την πλευρά με τα βέλη.

Μόλις οι Γομφίοι τοποθετηθούν στο πίσω μέρος των δοντιών σας, δαγκώστε τη συσκευή και βρείτε τη θέση δαγκώματος που σας είναι πιο άνετη. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας, αυτό θα βοηθήσει τους Γομφίους να παραμείνουν στη θέση τους και να εξασφαλίσει καλή μορφή.

 
 

Τώρα είστε έτοιμοι για εκπαίδευση!

Ανατρέξτε σε αυτόν τον οδηγό για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Jaw Toner με τέλεια μορφή για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές. Εάν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σωστά, προβλήματα της γνάθου όπως το TMJ δεν θα εμφανιστούν.

Τοποθετήστε το Jaw Toner στο στόμα σας για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση και φορέστε την αλυσίδα γύρω από το λαιμό σας για εύκολη πρόσβαση

 
 

Συμβουλές Εκπαίδευσης

Για βέλτιστα αποτελέσματα με το Jaw Toner, κάντε προπονήσεις διάρκειας από 5 έως 20 λεπτά καθημερινά. Προπονηθείτε μέχρι σημαντική κόπωση (το επίπεδο άνεσής σας) ή σχεδόν αποτυχία (όπου μπορείτε μόλις να κάνετε άλλη μια μπουκιά) πριν πάρετε ένα διάλειμμα 1-2 λεπτών. Αυτό μετράει ως 1 σετ.

Στοχεύστε σε 3 έως 10 σετ, ανάλογα με την αντοχή και το επίπεδο προπόνησής σας. Για να προωθήσετε την αποκατάσταση και ενδυνάμωση των μυών ενώ αποφεύγετε τραυματισμούς, είναι κρίσιμο να παίρνετε ρεπό κάθε 2-3 ημέρες.

Η δύναμη της γνάθου διαφέρει ατομικά, οπότε χρησιμοποιήστε το Jaw Toner μόνο στο επίπεδο άνεσής σας και μην καταχράστε τη συσκευή. Αν νιώσετε οποιονδήποτε πόνο ή δυσφορία στις αρθρώσεις, διακόψτε αμέσως τη χρήση και ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 1-2 ημέρες.

Εάν η ρουτίνα άσκησής σας αρχίσει να φαίνεται λιγότερο απαιτητική, αυξήστε την ένταση επιβραδύνοντας τις επαναλήψεις σας και εστιάστε στο βαθύ εμπλοκή των μυών του προσώπου σας. Αντί να στοχεύετε σε μεγάλο αριθμό επαναλήψεων, δώστε προτεραιότητα στην ποιότητα αντί για την ποσότητα.

Δαγκώστε αργά και εκτελέστε κάθε επανάληψη με τέλεια μορφή, συγκεντρώνοντας την προσοχή στην ενεργοποίηση των μυών της γνάθου σας. Αυτή η μέθοδος διασφαλίζει ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε επανάληψη, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας.

Μόλις η αντίσταση γίνει πολύ εύκολη, και μπορείτε να εκτελέσετε πάνω από 50 επαναλήψεις με ελάχιστη κόπωση, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο.

Μην βιάζεστε την πρόοδό σας και προχωρήστε αργά στους Jaw Toners στην υψηλότερη αντίσταση για τη βέλτιστη ανάπτυξη των μυών του προσώπου και για να αποφύγετε προβλήματα.

Συνηθισμένα Προβλήματα

check_box

Οι λωρίδες πυριτίου μου συνεχίζουν να πέφτουν;

Το Jaw Toner συνοδεύεται από δύο λωρίδες σιλικόνης για τα πάνω και κάτω δόντια, εξασφαλίζοντας άνετη εφαρμογή. Περιλαμβάνονται δύο επιπλέον δωρεάν ανταλλακτικές λωρίδες.

Εάν οι λωρίδες χαλαρώσουν, διαβάστε ξανά προσεκτικά τις παραπάνω οδηγίες και βεβαιωθείτε για τη σωστή χρήση. Μπορεί να τοποθετείτε το Jaw Toner λανθασμένα στο στόμα σας, με αποτέλεσμα τα δόντια να γλιστρούν ανάμεσα στις λωρίδες σιλικόνης και το Jaw Toner, προκαλώντας την αποκόλληση τους. Βεβαιωθείτε ότι δαγκώνετε

Εάν τα προβλήματα επιμένουν, βράστε τη συσκευή για 30-60 δευτερόλεπτα και δαγκώστε δυνατά για να στερεώσετε ξανά τις λωρίδες.

check_box

Με κάνει να κάνω εμετό.

Βεβαιωθείτε ότι η στρογγυλή πλευρά με το λογότυπο δείχνει προς τα έξω. Αν συνεχίσετε να πνίγεστε, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το Jaw Toner πιο έξω από το στόμα σας και να πιέζει η γλώσσα σας το πίσω μέρος του Jaw Toner.

check_box

Προκαλεί πόνο στη γνάθο

Αν και ο πόνος στη γνάθο είναι ασυνήθιστος, αν νιώσετε πόνο στη γνάθο από το Jaw Toner, μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει υπερβολικά τη συσκευή, να την έχετε χρησιμοποιήσει λανθασμένα ή να είχατε προϋπάρχοντα προβλήματα στη γνάθο. Αν νιώθετε πόνο κατά τη χρήση του Jaw Toner, αποφύγετε τη χρήση για 2-3 ημέρες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την πιο χαμηλή αντίσταση που έχετε και κάντε την εκπαίδευση εύκολη. Αν τα προβλήματα στη γνάθο επιμείνουν, αποφύγετε τη χρήση του Jaw Toner.

Επιπλέον Συμβουλές για τη Διατήρηση ενός Υγιούς & Σμιλεμένου Τονωτήρα Γνάθου

Εξασκηθείτε στη σωστή στάση της γλώσσας

Χαλαρώστε τη γλώσσα σας και βεβαιωθείτε ότι κάθεται άνετα στο στόμα σας. Με τα χείλη κλειστά, τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας πίσω από τα μπροστινά σας δόντια και ενάντια στη στέγη του στόματος. Πιέστε απαλά τη γλώσσα σας προς τα πάνω και προς τα πίσω προς τον μαλακό ουρανίσκο (τον μαλακό ιστό στο πίσω μέρος της στέγης του στόματος). Κρατήστε τη γλώσσα σας σε αυτή τη θέση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου όταν καταπίνετε.

Μην αναπνέετε από το στόμα

Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Όταν αναπνέετε από το στόμα, παρακάμπτετε το φυσικό σύστημα φιλτραρίσματος και υγρασίας της μύτης σας, το οποίο μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε αλλεργίες, λοιμώξεις και ξηροστομία. Η αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να συμβάλει σε έλλειψη οξυγόνου και κακή ποιότητα ύπνου, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική σας υγεία και ευεξία.
    Προβολή όλων